セックスのための筋トレ(PC筋)

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いく男いく男「セックスの持続力アップのために筋トレしようかな。」

兄やん
兄やん「セックスのための体力作りとして筋トレをするのは、おすすめ!セックスでは意外と体力を消耗するからね。腕立て伏せやスクワットなど一般的な筋トレメニューに加えて、PC筋という筋肉を鍛えるのがいいね。」



いく男「PC筋って何ですか?」



兄やん「PC筋とは、ペニス〜肛門の辺りにある筋肉。この筋肉は、放尿と射精をコントロールする役割がある。ここを鍛えれば、早漏防止と勃起力強化がはかれるわけ。」
PC筋


いく男「へえ〜。そんな筋肉があるんですね。どうやって鍛えればいいんですか?」



兄やんまず、肛門に約5秒間かけて徐々に力を入れていく。次に、力を入れた状態を約5秒間保つ。



いく男「ふむふむ。」



兄やんそれから、約5秒間かけてゆっくりと力を緩めていく。これを10回すればOK。←これで1セット。」



いく男「なるほど。ではガンガン鍛えますよ(笑)」



兄やん「過度なトレーニングは禁物だよ!1日に3セットで十分さ。やりすぎは、筋肉痛になるし危険だから、やめた方がいい。しっかり休息をとって少しずつやってみて。」




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